🥦食物繊維をしっかり摂る 腸内細菌にとって最も重要な栄養は 食物繊維（プレバイオティクス）です。 食物繊維は人間の消化酵素では分解されませんが、腸内細菌が分解して 短鎖脂肪酸（酢酸・酪酸・プロピオン酸） を作ります。 こ […]